- 콜라겐 간단히 알아보기
콜라겐은 섬유단백질로 피부와 연골 등 체내의 결합조직에 많이 분포하고 있습니다. 여러 가지 아미노산으로 구성되어 있으며 특이한점은 글리신, 프폴린 아미노산이 많이 발견된다는 점입니다.
콜라겐은 섬유형 콜라겐도 있지만 비섬유형 콜라겐도 존재합니다. 크게 I형부터 VIII형까지 존재하며, 그중에서 IV형, VI형, VII형, VIII형이 비섬유성 콜라겐 입니다. 1형 콜라겐은 체내에 가장 많이 존재하는 콜라겐으로 뼈와 진피에 분포해서 탄력을 생기게 합니다. 2형 콜라겐은 연골과 안구에 주로 분포합니다.
콜라겐을 풍부하게 섭취하면 피부노화 방지, 관절 강화, 혈관을 튼튼하게 하는 효과를 볼 수 있습니다. 경구 투여하는 콜라겐은 단백질 분해과정을 통해 글리신, 프롤린 으로 분해되어 흡수되기 때문에 콜라겐 합성에 필요한 비타민C 등을 같이 섭취해 주시는게 좋습니다.
- 콜라겐 제품 고르기
먼저 콜라겐 제품은 기능성 콜라겐과 일반 콜라겐으로 분류할 수 있습니다. 차이점은 식약처로부터 인증을 받았느냐 못받았느냐의 차이입니다. 식약처로부터 인증을 받은 기능은 피부보습과 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 줄수 있다는 문구입니다.
또한 흡수율이 높은 제품을 고르셔야 합니다. 콜라겐의 분자크기는 달톤(DA) 단위를 사용하여 나타내는데 달톤단위가 작을수록 분자크기가 작아 흡수가 잘되는 제품입니다. 시중 제품중 가장작은 크기가 300DA정도 됩니다. 저분자 콜라겐은 피쉬콜라겐을 말하는 것이라고 생각하시면 됩니다. 3000DA 이하의 크기면 피부가 충분히 흡수를 할수 있는 마지노선 이라고 생각하시면 됩니다.
제품마다 콜라겐 이외에 엘라스틴, 히알루론산, 세라마이드, 비타민C등 피부미용에 좋은 성분이나 콜라겐 합성에 필요한 성분이 추가로 들어있는지 없는지 확인하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
나머지로 화학첨가물의 유무입니다. 당연히 화학첨가물이 없는 제품을 고르셔야 합니다.
시중에 제품들이 워낙 많기 때문에 홈쇼핑이나 인터넷으로는 브랜드가 있는 이너비 글로우샷 콜라겐, 인생한방 콜라겐, 여에스더 어린 콜라겐, 에버 콜라겐, 아이허브 저분자 콜라겐 등이 좋을 수 있고, 약국제품들은 모두 인증을 확실히 거쳐서 들어오는 제약회사 제품이 많아 안전하게 드셔도 괜찮습니다. 대표적으로 동국제약 프리미엄 콜라겐 3200이 있습니다.
최근에는 여에스더 어린 콜라겐 제품이 인기가 많은데요 함량이 높은 콜라겐 제품, 흡수율을 높인 여에스더 어린 콜라겐 임페리얼 제품, 비타민C 를 첨가한 제품, 비오틴을 첨가한 제품 등 고객 수요에 맞게 다양한 여에스더 어린 콜라겐 시리즈가 있습니다.
- 콜라겐 기능
대표적으로는 피부미용 입니다. 피부 진피의 대부분이 콜라겐으로 구성되어 있으며 콜라겐이 줄어들면 주름이 발생하고 기미, 검버섯이 날 수도 있습니다. 나이가 들어감에 따라 콜라겐 합성이 감소하기 때문에 섭취를 해주는 것이 좋습니다.
모발건강, 탈모에도 효과가 있습니다. 머리가락을 구성하는 케라틴 성분이 콜라겐과 비슷한 구조이며, 두피 속 콜라겐이 줄어들면 머리카락이 가늘어지고 탈모가 발생할 수 있습니다.
잇몸건강에도 좋습니다. 치아와 치조골을 구성하는 것 중 하나가 콜라겐 입니다. 콜라겐이 부족하면 치주염이 발생할 수 있습니다. 비타민C가 부족하면 콜라겐 합성이 어려워지는데 이때 잇몸에 피가나는 현상도 연관이 있다고 할 수 있습니다.
혈관건강에도 필요합니다. 혈관의 탄력, 혈관복원에 콜라겐이 필요하며 콜라겐이 부족하면 혈관기능이 떨어집니다. 또한 동맥경화 발생위험이 올라갈 수 있습니다.
관절건강에도 필요합니다. 연골의 절반이 콜라겐이며 콜라겐이 부족하면 연골이 닳아 뼈와 뼈사이가 마찰이 일어나서 통증이 발생되고 퇴행성 관절염이 걸릴 수 있습니다.
주의사항으로는 저분자 콜라겐이 어류로 만들어 지는데 알러지가 있는 분들은 알러지 반응이 일어날 수도 있습니다.
피쉬콜라겐에 알러지가 있는 분들이 있는데 반응이 나타나시는 분들은 섭취를 중단 하시는 것이 좋습니다.
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